Экстремальный портал VVV.RU

О нас   Полезные статьи   Лучшие советы по тренировкам для сноуборда

Лучшие советы по тренировкам для сноуборда

Если вы новичок в экстремальных видах спорта, таких как катание на лыжах и сноуборде, то вы, вероятно, попробовали прокатиться пару раз. Однако, если вы думаете взять отпуск, чтобы покататься на сноуборде, нужно сделать некоторую подготовку заранее.

Если вы новичок в экстремальных видах спорта, таких как катание на лыжах и сноуборде, то вы, вероятно, попробовали прокатиться пару раз. Однако, если вы думаете взять отпуск, чтобы покататься на сноуборде, нужно сделать некоторую подготовку заранее. Эта статья подскажет несколько хороших упражнений.

За месяц до отъезда к склонам, нужно попытаться делать всего 10 минут таких упражнений в день. Это может означать, что придется сделать 10-минутный перерыв игры на ru.partycasino.com или оторваться от любимого теле-шоу, но когда вы окажетесь на склоне, будете благодарны, что приобрели дополнительную выносливость. Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам.

Укрепление бедер

Сноубординг требует большой силы ног, особенно в бедрах. Вы можете создать выносливость, выполняя приседания. Через неделю приседаний увеличивайте интенсивность с помощью гантелей. Идеальная осанка должна выглядеть так, как будто вы садитесь на стул - ноги должны быть на ширине плеч, и надо попытаться держать прямую спину.

Выпады

Выпады являются также хорошим способом для увеличения прочности бедер. Сделайте большой шаг вперед (примерно на полметра) и медленно опуститесь коленом к полу. Убедитесь, что ваша спина прямая и руки лежат на бедрах.

Руки

Сильные трицепсы помогут вам встать со снега легко и без усилий. Вы можете укрепить плечи, сидя на стуле и поместив руки на край сиденья. Затем опуститесь медленно на пол и поднимитесь снова с помощью рук.

Практика баланса

Хороший баланс является жизненно важным для сноуборда. Вы можете улучшить свои способности балансировать путем размещения теннисного мяча под каждой ногой и попытаться балансировать только на теннисных мячах. Не позволяйте любой другой части ноги касаются земли.

Аэробные упражнения

Хоть и необходимо укрепить мышцы, также было бы неплохо сохранить сердце здоровым. Небольшая пробежка один или два раза в неделю даст вашему сердцу хорошую тренировку и спасет от утомления на склонах.

06.11.2012